Когда можно не ходить к психотерапевту?
У всех нас периодически появляются трудности. Иногда мы можем сильно переживать из-за них. С другой стороны нас окружают наши «помощники» - близкие, друзья, имеется работа или хобби, которые оказывают поддержку. Для того, чтобы принять ответственное решение пойти к психотерапевту, требуется решимость, четкое понимание того – «зачем мне нужно тратить свое время и деньги?» Мне хотелось бы поразмышлять в этой статье, в каком случае посещение данного специалиста можно отложить на потом или вовсе уверенно заняться другими делами.
Очевидно, что когда по жизни человек успешно преодолевает трудности, имеет любимое дело, а также удовлетворен кругом людей, на которых может положиться, консультация психотерапевта не нужна. Другое дело, мы то и дело сталкиваемся со стрессами, проблемами, которые нас напрягают, расстраивают. Принять решение, как поступать, что делать мы можем не сразу. Как понять, нужна ли специализированная помощь или нет?
У всех нас имеются желания, которые иногда не соответствуют нашим возможностям. Возникает внутренний конфликт – «хочу, но не могу!» Само по себе наличие внутреннего конфликта не является поводом к обращению. Только неконструктивное разрешение данного противоречия, которое приводит к негативным последствиям, становится стимулом посоветоваться над данной проблемой со специалистом. Безотчетная тревожность, ощущение безрадостного существования, конфликтность, хроническое перенапряжение, чувство дискомфорта, неуверенности, смутные угрызения совести, скованности омрачают жизнь человека и часто предшествуют возникновению нервных срывов, неврозов, депрессий, а также других достаточно тяжелых последствий неотрегулированного стресса. Человек, который не может правильно разрешить внутреннее противоречие, попадает в «капкан» – с одной стороны как бы решает проблему, с другой - его внутреннее состояние не облегчается, он продолжает носить в себе эту проблему, чувствует «осадок». Такое состояние в психотерапии называется «предневроз». Сон, аппетит, активность, настроение ещё не нарушены, но состояние субъективно воспринимается как тягостное, неприятное.
Не все негативные чувства являются в равной степени болезненными, требующими коррекции. При смерти близкого грусть, печаль являются естественными. При потере работы беспокойство также является нормальным. Если бы негативных чувств у человека не было, то своим спокойствием он бы мог нанести вред окружающим. Например, при потере работы мужчина не приносит деньги домой, страдают жена, дети, а ему всё равно. Когда мы начинаем ответственное дело также вполне естественно сомневаться, пытаться предвидеть какие-либо осложнения, иначе мы сильно бы расстроились по поводу того, что ничего не сложилось, не предвидели подобных трудностей. Другое дело, если человек одинок, ему не с кем поделиться тем, что «накипело», психотерапевт может стать тем единственным, кому он сможет рассказать всё, облегчить своё горе.
У нас имеются желания, и не всегда они совпадают с желаниями тех, кто нас окружают. Фраза «я хочу» появляется в раннем детстве, мы продолжаем желать до конца жизни. Рано или поздно найдутся те, кто хочет иначе. Поэтому конфликт – нормальное явление, даже у любящих друг друга людей. Другое дело, если с одной стороны, не избегать конфликтов, не бояться отстаивать свою точку зрения, а с другой - не впадать в бешенство, но уметь договариваться, идя на взаимные уступки, можно продолжать испытывать удовольствие и удовлетворение от общения с другим человеком. Помощь психотерапевта в случае подобных конфликтных ситуаций не нужна.
Главное, чему обучает психотерапевт – осознанности, умению взять на себя ответственность и принять полезное в настоящий момент решение, принять прошлое с его стрессами, психологическими травмами, понять, что мы уникальны, можем расти, развиваться, этот процесс может быть длиною в жизнь.
Существует выражение: «мудрость приходит с возрастом, но иногда возраст приходит один». Психотерапия нужна в том случае, когда кажется, что «чего-то или кого-то не хватает». Может быть, это мудрость или просто сочувствующий человек? Знающий, умеющий человек выберет свой путь самостоятельно и будет идти по нему без помощи специалиста. Человек, который остался в одиночестве, сможет, пусть и не сразу найти человека, с кем ему будет легко и спокойно.