Статьи
ЧТО ТАКОЕ КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ?
"Словом можно убить,
Словом можно спасти,
Словом можно полки за собой повести".
Шефнер В.С.
Когнитивно-поведенческая психотерапия – психотерапевтическое направление, в основе которого имеется предположение, что все психологические проблемы связаны с ошибками мышления. В случае коррекции данных ошибок происходит выздоровление или улучшение психологического состояния.
_____________________________________________________ПОДРОБНЕЕ
ЛИЧНОСТНО-ОРИЕНТИРОВАННАЯ РЕКОНСТРУКТИВНАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ
"Борьба с симптомами также не нужна при
правильной психотерапии, как бесплодна
при неправильной".
Мясищев В.Н.
Личностно-ориентированная реконструктивная психотерапия - ведущий метод психотерапии, который применяется при лечении неврозов. Основой данного метода является реконструкция личности, коррекция межличностных отношений. Цель работы - обнаружить внутриличностный конфликт, который ухудшает самочувствие, нарушает взаимоотношения с окружающими. Важно не столько понять, сколько прочувствовать данное противоречие. Данное осознание приводит к пониманию значения, неправильных поступков и коррекции самооценки, к осознанию путей выхода из сложной ситуации.
____________________________________________________ ПОДРОБНЕЕ
АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА
В общем понимании – это психотерапевтическая методика, направленная на достижение отдыха, покоя, улучшение самочувствия. В основе лежит самостоятельное вызывание у себя приятных ощущений и самостоятельный выход из данного состояния. Я рассматриваю её в более широком смысле - как возможность научиться расслабляться, управлять своими эмоциями, в конечном итоге – как познать себя. Некоторые методики не имеют противопоказаний при правильном использовании, ими можно обучиться за 1 сессию, успешно применять не только дома в специально созданных условиях (полутемное помещение, удобное мягкое кресло или диван), но и в общественном транспорте, на улице и т.д.
В работе я применяю 2 основных модификации:
____________________________________________________ ПОДРОБНЕЕ
НЕВРОЗЫ
Невроз – потенциально обратимое заболевание, связанное с возникновением внутриличностных конфликтов.
У всех нас существуют желания, но не все из них реализуемы. Далеко не всегда факт невозможности достигнуть поставленную цель является травматичным для человека. Нужно, чтобы нереализованные желания сами по себе были тесно связаны с недостатками человека и «били» бы в место «наименьшего сопротивления». Например, многие люди хотят разбогатеть, но не у всех получается заработать капитал. Но если амбициозный, своенравный человек поставит перед собой цель заработать 1 млн. долларов, и, не соотнеся со своими реальными
____________________________________________________ ПОДРОБНЕЕ
КОГДА МОЖНО НЕ ХОДИТЬ К ПСИХОТЕРАПЕВТУ?
У всех нас периодически появляются трудности. Иногда мы можем сильно переживать из-за них. С другой стороны нас окружают наши «помощники» - близкие, друзья, имеется работа или хобби, которые оказывают поддержку. Для того, чтобы принять ответственное решение пойти к психотерапевту, требуется решимость, четкое понимание того – «зачем мне нужно тратить свое время и деньги?» Мне хотелось бы поразмышлять в этой статье, в каком случае посещение данного специалиста можно отложить на потом или вовсе уверенно заняться другими делами.
Очевидно, что когда по жизни человек успешно преодолевает трудности, имеет любимое дело, а также удовлетворен кругом людей, на которых может положиться, консультация психотерапевта не
____________________________________________________ ПОДРОБНЕЕ
ПСИХИЧЕСКИЕ НАРУШЕНИЯ В ПОЖИЛОМ ВОЗРАСТЕ
В настоящее время в современной жизни пожилые люди находятся в зоне риска уязвимости здоровья, в первую очередь - в возникновении у них психических нарушений. Кроме воздействия стрессов имеется и характерная для пожилых психически больных отягощенность соматическими заболеваниями (заболевания сердца, сосудов, желудочно-кишечного тракта и т.д.).
Депрессия в пожилом возрасте часто протекает в виде повышенной тревожности,
____________________________________________________ ПОДРОБНЕЕ
КОНФЛИКТЫ КАК НЕОТЪЕМЛЕМАЯ ЧАСТЬ НАШЕЙ ЖИЗНИ
Конфликты являются неотъемлемой частью нашей жизни.
Там, где есть «Я», там всегда есть место «ХОЧУ». Там, где «Я ХОЧУ», появляется определенное поведение, которое могут наблюдать окружающие. С одной стороны, людям важно, чтобы нас понимали, поддерживали. Каждый человек хочет, чтобы близкие делали только то, что нужно нам. Каждый человек считает, что он прав. Но далеко не всегда наши желания разделяют даже наши сами близкие.
Пример типичного житейского конфликта может быть найден в обсуждении с близким человеком
____________________________________________________ ПОДРОБНЕЕ
ПЕРЕЕДАНИЕ - ПРОБЛЕМА СОВРЕМЕННОГО ОБЩЕСТВА
ПОЧЕМУ ЧЕЛОВЕК ЕСТ? Потребление пищи человеком обусловлено следующими причинами:
1. Физиологические потребности определяются естественным врожденным пищевым рефлексом. Он, как правило, успешно функционирует у нас с рождения и до самой смерти.
2. Психологические потребности определяются не только желанием насытиться, но и различными эмоциями - положительными (радость) и отрицательными (тревога, подавленность), а также жизненными моментами, которые сопровождаются повышенным психо-эмоциональным напряжением (например, предэкзаменационный период).
3. Социальные потребности имеют связь с общением между людьми.
____________________________________________________ ПОДРОБНЕЕ
ОТЛИЧИЯ ЛЮБВИ ОТ СОЗАВИСИМОСТИ
«Ты прости меня родная
Что творю, я сам не знаю
Просто очень плохо без тебя
Незнакомые все лица
А душе моей не спится
Дни я проколачиваю зря
Незнакомые все лица
А душе моей не спится
Дни я проколачиваю зря»
С. Михайлов
Существует множество определений слова «любовь». Я же скорее придерживаюсь мнения, выраженного Э. Фромом. Согласно этому определению любовь – это «чувство, которое требует больших знаний и усилий, чтобы оно приносило удовольствие».
____________________________________________________ ПОДРОБНЕЕ
СОВЕТЫ ПРИ ТРЕВОГАХ, СТРАХАХ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Когда нам страшно, мышцы наших ног непроизвольно напрягаются. Это активизируется врожденный рефлекс: «бейся или беги».
Естественные страхи связаны с реальными источниками опасности, поэтому нужно или бежать, или нападать, чтобы их уменьшить. При психологических страхах источник опасности находится, как правило, в сознании человека, а не в окружающем пространстве.
____________________________________________________ ПОДРОБНЕЕ